tadanesea

長疆羊肉爐(南崁店)

咭的牛肉麵專賣"

米老鼠牛排館-經典排餐

:



商品訊息:



點此看更詳細介紹!!

床包雙人

*熱銷推薦*

特彈防曬透氣涼感袖套		Osmile 兒童藍芽防走失裝置"		【百年薔薇】獨家代理日本PPT珪藻土精油擴香器組"
韓國【Elastine】髮際蜂王漿洗潤髮系列"		電動奶泡器+不銹鋼咖啡量勺附封口夾"		床罩組推薦 可愛梅森瓶造型透明夾鏈密封袋(大*3+小*4)
日本人氣 萊思藍光光速白牙膏 極致齒白系列 附美齒燈(薄荷)		360°防死角倒視鏡(2入/組)		iPhone7/7Plus金屬邊框矽膠防摔殼"

年菜

年菜2018

年菜推薦

年菜預購

年菜食譜

清境佛羅倫斯山莊-君士坦丁堡-一泊二食渡假趣專案"哪裡買最便宜.心得文

年菜菜單

年菜訂購

年菜餐廳

年菜外帶

清境佛羅倫斯山莊-君士坦丁堡-一泊二食渡假趣專案".試用文.分享文

年菜預購飯店

年菜日文

年菜PTT

年菜 推薦 2018

清境佛羅倫斯山莊-君士坦丁堡-一泊二食渡假趣專案"好用.推薦

年菜 預購 推薦

年菜 預購 全家

年菜 預購 7-11

年菜 預購 飯店

#清境佛羅倫斯山莊-君士坦丁堡-一泊二食渡假趣專案"評價.熱銷

聖誕節禮物朋友

聖誕節禮物交換

交換禮物推薦300

#清境佛羅倫斯山莊-君士坦丁堡-一泊二食渡假趣專案"開箱文.優缺點比較

年菜 推薦 PTT

年菜 推薦 台北

年菜 推薦 台中

年菜 推薦 高雄

#清境佛羅倫斯山莊-君士坦丁堡-一泊二食渡假趣專案"MOBILE01 PTT

年菜 推薦 新竹

年菜 推薦 台南

年菜 預購 2018

年菜 預購 全聯



床包 單人









▲鬆餅是下午茶的必點清單之一。（圖／翻攝Pixabay）

記者曹悅華／整理報導

吃下午茶是要付出代價的！女人總是抵擋不了甜點的誘惑，而下午茶時光便是品嚐甜品的最佳時機，來份外酥內軟的蜂蜜鬆餅或是香濃可口的巧克力蛋糕是人間一大享受，不過大口嗑美食千萬別忽略了「甜蜜陷阱」，也就是龐大的熱量，究竟甜點要怎麼選才不會造成身體過多負擔呢？讓專家告訴你致勝關鍵吧！

以下就「2個常見下午茶甜點」做說明，只要在點選時及食用當下注意一些小細節，就能戰勝肥肉，也不會因為攝取過多糖分而造成血糖問題。

1.鬆餅

【營養師帶你吃外食】專業團隊表示，鬆餅和大多數西點製作原理相同，主要是由麵粉、蛋、油和糖依不同作法混和而成，而其咬下的紮實度與油脂和糖分相關，當口感越紮實亦即鬆餅越濃郁，熱量也相對較高；以市售常見的鬆餅來說（原味），比利時鬆餅熱量最高，1個就要420大卡，其次為格子鬆餅245大卡／個，熱量最低的則是口感蓬鬆的舒芙蕾鬆餅，僅110大卡／個，最高和最低1個就相差300大卡之多，故並非如既有價值觀所認為，越小巧精緻的鬆餅熱量越低。

▲營養師建議選擇新鮮水果當配料。（圖／達志／示意圖）

配料方面，營養師則建議避開最NG的2個配料－鮮奶油和冰淇淋，1份熱量動輒256大卡，可以選擇新鮮水果，1份60大卡，再來是蜂蜜、楓糖、焦糖等醬料，1份約85大卡；其他像果醬、巧克力、抹茶等醬料是97大卡／份，花生醬和芝麻醬屬高熱量配料，同樣盡量避免。

▲越複雜的蛋糕熱量越高。（圖／翻攝Pixabay）

2.蛋糕

營養師賈婷文表示，蛋糕主要原料是麵粉、牛奶、鮮奶油、糖、蛋，本身的基體就屬於高油、高糖食物，若再搭配上巧克力、糖霜等熱量高的配料，熱量更是不容小覷；蛋糕製作過程越複雜熱量就會越高，像是千層派、或是滿滿奶油雕花，1片可能就要半個便當的熱量，不過最可怕的還是這2個配料－巧克力和鮮奶油裝飾，甚至是1個便當的熱量，直逼700大卡，想遠離肥肉打擾的話，就要避開這2個配料。

另外，許多蛋糕店標榜減油、減糖，是蛋糕控很好的選擇；選擇樸實簡單的蛋糕，像是奶油比較少的、裝飾少一些的，或是選用新鮮水果或堅果（核桃、南瓜子等）裝飾的蛋糕也會比較健康。再者，民眾也要適度減少當餐飯量，藉由簡易的代換維持血糖上的平衡。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。

• 熱銷好物-【日本爆紅】電動清潔毛球君掃地機器人
• CP值超高-慾望精緻汽車旅館-不分平假日！抓住熱情慾望住宿專案
• 好物推薦-韓國 Apieu 是你的雙色眼影霜 1.9g-2【櫻桃飾品】【26776】
• CP值超高-雙C集中無鋼圈睡眠內衣-
• 哪裡買-天然長效型驅蚊藥草包

8ED783903EDD2623